Dra. Aliza Lifshitz
• Algunos beneficios de comer nueces
Si le gustan las nueces, está de suerte. De acuerdo a un estudio en el American Journal of Clinical Nutrition, comer un puñado de nueces cinco días a la semana podría reducir la inflamación. Los investigadores analizaron datos de dos estudios diferentes a largo plazo de profesionales de la salud, el Nurses’ Health Study y el Health Professionals Follow-Up Study y encontraron que las personas que comen nueces mínimo cinco veces a la semana tenían niveles de un marcador de la inflamación llamado proteína C-reactiva (abreviado CRP, por sus siglas en inglés) 20 por ciento menor comparado con las personas que nunca las comían. Y tenían, además una reducción del 16% de la interleukina-6 (abreviada IL-6, por sus siglas en inglés), otro marcador de la inflamación.
• Tomar algunos medicamentos y conducir podría costarle la vida
Si necesita combatir las náuseas, la diarrea o los síntomas de la alergia, quizá elija tomar algunos medicamentos de venta libre. Pero tenga cuidado si luego de tomarlos debe conducir o manejar algunas máquinas, ya que sus efectos podrían afectar su capacidad ante el volante o de usar apropiadamente un equipo pesado que podrían causar un accidente potencialmente mortal. Algunos de los efectos, como la somnolencia o sentirse mareado, pueden durar por períodos cortos de tiempo o prolongarse durante varias horas después de tomarlos. Y si no ha dormido bien la noche anterior, al día siguiente podría estar cansado, aumentando el peligro al conducir, pues reducen su capacidad de responder a las señales del tráfico. La recomendación de la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) es que lea cuidadosamente las etiquetas para que se familiarice con los efectos secundarios que podrían producir, que las tome en la dosis y la forma indicada y que evite mezclarlas con otras medicinas que ya esté tomando, o que no tome dos medicamentos con el mismo medicamento activo. Si tiene dudas, consulte con su doctor o con un farmacéutico. Así podrá aliviar sus molestias sin poner en peligro su vida y la de los demás. Para videos, recetas deliciosas y saludables, reportes gratuitos y más información acerca de cualquier tema de salud, visite www.VidaySalud.com.
